15秒筋トレを実践して、一番最初に効果を実感する場所は腕のようです。
反対に、効果が表れるまでに時間がかかるのが腹筋のようです。
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以下は、１５秒筋トレのページから抜粋しました。
実は腹筋というのは男性も女性も本当は割れていて、皮下脂肪があるのでそれが見えないだけなんですよ。
なので、腹筋を割るためには体全体をビルドアップしてあい、代謝を上げることで時間をかけてやっていくことが大切です。
「自分がなりたいモテ体型」になるためには、実は3つの傾向があるんです。
たとえば、ぽっちゃり系の人が鍛えると、プロレスラーのような逆三角形の体になりやすいんです。そういう体型の方は有酸素運動・筋トレを増やして、栄養バランスを良くすることが大切です。
で、普通体型の人はボクサー型になりやすい。食事はそのままで、筋トレと有酸素を増やすことが大切です。
痩せ型の人は細マッチョになりやすいので、有酸素運動を減らして栄養と筋トレを重視することが大切です
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